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2008年8月29日 (金)
海ぶどう
うひょひょひょっ♪
今帰ってきて体重と体脂肪を計ったら、なんと
↓
体重６５．０kg、体脂肪率＝１６．７％ でした♪
（まぁ、瞬時の「追い風参考」的な部分も否めませんが・・・）
えー、８月８日の検査結果であわてた時点が
↓
体重６８．０kg、体脂肪率＝２１．２％
で、その時暫定的にたてた目標値が
↓
体重６５．０kg、体脂肪率＝１８.０％
だったので、両方とも約２０日間で達成できました♪
いやー本当に「肉食」と「揚げ物」を食べたいとは思わなくなって、最近はきのこ類や大豆食品や海草類をいっぱい食べてます。
あ、あとゴーヤーね(^o^;
でもまぁ、本番後の打ち上げのお酒はやっぱりはずせないので計画的に飲む日を決めて時々は飲んではいます。
今日のライヴはまたまた盛り上がってしまったので、フツーに飲んでしまいました。
んがっ、肉はなかなか食べたいとは思わない。
人間変われば変わるものだっ。
そんな中でおいしかったのが写真の「海ぶどう」♪
つぶつぶしてるものを見ると『魚卵系＝高コレステロール？？？』かと思って一瞬警戒をしましたが、「海ぶどうは海草だから大丈夫ですよー♪」とのささやきに後押しされてけっこう箸を伸ばしてしまいました。
んー、しあ〜せ〜♪ |
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2008年8月27日 (水)
チビゴーヤー
 ←こないだ咲いた雌花が段々ゴーヤーっぽくなってきました♪
 ←それに続いて２つ目に咲いたゴーヤーの雌花。
時期は遅くなってしまったけど、なんとかゴーヤーが収穫できる可能性が高くなってきましたっ♪ |
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2008年8月24日 (日)
ひと段落
というわけで、オリンピックとフラメンコ新人公演が同時に終わってしまいました。
なんか急に涼しくなってきて秋の虫も鳴きはじめてきたしー。
2008年の夏はこれで終わりなのかっ？
もしそうだとしたら今年はかなり早い“夏の終わり”です。
（大体毎年９月に入ってから“自分的な夏”は終わっていますので。）
若干さみしいかもー。
まー、でもけっこう心身ともに充実しつつあるので悪くはない。
他人から見てどうなのか？はわかりませんが、自分の視界は今かなりクリアーになってきてるので良しとしよう。
オリンピックの閉会式とか総集編はリアルタイムで見れなかったので録画しました。
あー、これ見たらまた感動しちゃうのかなー。
この夏はちょっと感動しすぎだなー。
まーいいや。 |
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2008年8月23日 (土)
しあわせなら手をたたこう
今オリンピックのバレーの試合を見ていたら「しあわせなら手をたたこう」のメロディーが流れていてビックリしました！
あれって日本の歌じゃなかったの？って。
他の場面で「蛍の光」も流れていましたが、これが日本の曲じゃないことは知っていましたが。
「しあわせなら手をたたこう」って坂本九の歌で東京オリンピックの年に大ヒットしたらしい。
だからオリンピックで流れるのかなー。
作詞は日本人の「きむらりひと」という方なんですが、原曲はなんとスペイン民謡なんですって。
それもびっくり。
へぇー。 |
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2008年8月23日 (土)
国歌
オリンピックの表彰式でいろんな国家が聴ける。
聴きなれているせいもあるのか、アメリカの国歌はやっぱりよく出来ている気がする。
国民の士気を上げるような効果があの国歌にはあるのかも。
中国の国歌もけっこういいな。
以外だったのがエチオピアの国歌。
なんかすごくオリエンタルなメロディーで、日本とか中国とか東洋の国の雰囲気。
アフリカなのにね。
あとジャマイカの国歌は以外と普通の国歌でした。
レゲエ調だったら面白いのに♪
そういえばインドってあんまりオリンピックで名前を聞かないけど、インドの国歌ってどんなんだろ？ |
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2008年8月23日 (土)
“小物類”で始まる日
育ててるゴーヤーにやっと雌花が咲きました！(^o^)ノ~~~
これでゴーヤーの実が実る可能性が高くなってきましたっ♪
昨日はフラメンコの新人公演。
３つの演目で演奏したんですが、昨日は『“小物類”で始まる日』となりました。
１つ目のグァヒーラはウィンド・チャイムを鳴らした後にシェーカーでリズム出し。
２つ目のタンゴ・デ・マラガはなんと「壺」でスタート。
３つ目のカーニャは冒頭部分にカスタネットを入れてみました。
「フラメンコ的」ではないかもしれないけど、「効果的」であればいいやとアタマが自由になってきてる感じ。
あとシンバルとかスズも使ったり、パルマとかハレオとか禁じ手のヘタクソなコー●スにもチャレンジしてみたり・・・といろいろやってみました(^^;
オリンピック効果なのか禁酒した効果なのかメンタル面はなんか悪くない感じだー♪ |
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2008年8月21日 (木)
茉莉花に泣かされる
だめだ。
もう「茉莉花」のメロディーを聴くだけで目がうるうるしてきちゃう。
「茉莉花（ジャスミン）」っていうのは北京オリンピックの表彰式の時にバックで流れてる曲。
原曲は昔の江蘇地方の民謡「鮮花調」という曲らしい。
しばらく前までは表彰式にそんなに興味がなかったのに今となっては表彰式をじっと見てしまう。
今日は日本女子ソフトボールがなんと予選で歯が立たなかったアメリカを破って表彰台の一番高いところに立っていましたね♪
基本的には「メダル」とか「順位」とか「記録」とかはどうでもいいと思っているんですが、なんて言うか表彰台に立っている選手の表情はとても素敵ですね。
どの国の選手もとっても晴れやかな良い笑顔をしています。
その表情に感動してしまうんだな。
あー、あと「茉莉花」のメロディーね。
あれ卑怯だよなっ、ってくらい泣かせるメロディーですね。
まいったなー。
あっ、応援していた卓球日本女子個人戦は残念ながら終わってしまいました。
が、準決勝とかの中国やシンガポールの選手のレベルの高さったら！
何、あの反射神経？あの反応力？
すごすぎ。
あとビーチバレーもけっこう面白い。
普通６人対６人でやるバレー（大昔は９人制）を２人対２人でやるって発想がいいね。
しかも敢えて砂の上で。
あー、新体操団体予選も始まってしまった。
これもすごいね！美しいー。
目が離せない。うー。
あ、写真は昼間時間がなくてさっさと作ったそーめんちゃんぷるーのようなもの。
意外と手軽でおいしい。しかもちゃんと肉抜きです♪ |
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2008年8月20日 (水)
ゴーヤーと舞茸とパプリカの炒め物
ゴーヤーと舞茸とパプリカの炒め物。
最近これがお気に入り♪
作るの簡単だし。肉が入っていなくても違和感ないし。
若干炒め用の油も使っていますが、「健康エコナ」だし、油をまんべんなくひくためのハケも使い始めたので、それほど油も摂っていないはず。
この類は最近の食生活の中ではかなり「ガツン」とした料理にあたる方。
他はひじきとか煮豆とか酢の物とかオクラとかおしんこなどの超健康食でつないでますんでー。
オリンピック男子サッカー「ブラジルVSアルゼンチン」戦はアルゼンチンが勝ちましたねー。
ああいう試合の審判も命がけなんだろうなー。
もしミスジャッジとかしちゃったら、ホテルに脅迫の電話とか来て大変なんだろうなー。
そういえば今日の試合で副審があまりにもゲームの動きが速くて足を傷めてる場面があった。
あんだけ速いゲーム運びだと審判の運動量と判断力も極限なんだろうなー。
ちなみにオリンピックの審判っていくらくらいのギャラをもらってるんだろうか？
ってゆーか、出演選手に対しての出演料ってどうなてるんだろうか？
無償かなー。
いやでもいくらなんでも無償っていうにはキツイだろうし、多い金額が出るとも思えないし。
でもアメリカＮＢＡのプロバスケ選手や、ヨーロッパのプロリーグで活躍してる一流サッカー選手が無償で出ているとは信じがたい。
どーなんだろ？？？
さぁ、明日は待望の卓球女子シングルスだ。
平野早矢香選手の試合が見れればいいなぁー。
個人的にはなんか調子がよくなってきた♪
オリンピックからエネルギーをもらったのかも。 |
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2008年8月18日 (月)
プハーッ♪
１１日ぶりにビールを飲んでみました♪
まさに「プハーッ！」って感じっ♪
「休肝日」じゃなくて「休禁酒日」もつくんなきゃね。
手帳を見たら明日からまた３日ほど節酒（できれば禁酒）しようかと思って今日は中休みにしました。
話は変わりますが、家に蚊が一匹入ってきてしまってついつい蚊取り線香を焚いてしまいました。
あのー、昔からある緑色のじゃなくて『天然除虫菊 金鳥の渦巻』っていう黄土色のやつ。
これ、確か２年前に失敗して封印していたのに血迷って火をつけてしまった。。。
こ、このニオイ・・・すごく苦手なんです。。。(T_T)
特に蚊取り線香を焚いている時じゃなくて、残ったニオイ。
あー、もう部屋中が臭くって臭くってファブリーズしまくってます。
昔からある緑色の蚊取り線香のニオイは確か好きだったはずなんですが。
この『天然除虫菊』のニオイがダメなんだなー。
・・・・・・・・・・・・・
ってことはオレは蚊か？
もしくは虫。。。 |
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2008年8月17日 (日)
敢えてなるべく箇条書きで
うぅ・・・疲れた。。。
・・・ってオリンピックで盛り上がりすぎてしまっているんですけど。
一つ一つ書くとエラい長くなってしまうので、敢えてガマンして(^o^;、箇条書きスタイルで感想を。
↓
●女子レスリングの浜口京子選手、金を期待されての銅メダルであの笑顔はとても素敵。
アナウンサーが『浜口の笑顔は日本の太陽のようです！』と表現したのがぴったり。
お父さんのアニマル浜口さん達の応援も良かった。
●同じく女子レスリングの伊調馨選手もプレッシャーの中での金メダル、すばらしかった。
日本女子レスリングは結果全階級でメダルを取ったってこと。
何故に女子レスリングは日本が強いんだろう？
強いのに柔道界と違って「メダルは金じゃなきゃダメ」みたいなヘンな雰囲気がなくて好感が持てる。
●卓球女子団体は三位決定戦で韓国に負けたけどこれからの個人戦が楽しみ。
福原愛選手も良いけど、個人的には平野早矢香選手も応援している。
「世界卓球」で知ってから平野選手に注目している。
練習に甲野善紀氏から指導を受けた古武術を取り入れたり、麻雀界の巨匠・桜井章一氏に精神的アドバイスもらったりといろんな方法で自分を高める努力をしている。
試合時の気合とマナーには見ていて頭が下がる思い。
「鬼がラケットを持ってやってきた！」と、しばらく前まで『鬼』と形容されていたが、台湾戦の勝利後にはそれこそ『鬼の目にも涙』で感動しました。
（あー、ヤバイ。また文章が長くなってきた・・・。箇条書き。箇条書き。。。）
●体操 女子種目別 ゆか 決勝
すばらしい！
メダルはイズバシャ（ルーマニア）、ジョンソン（アメリカ）、リューキン（アメリカ）だったけど、他の選手の演技も美しく芸術的。
中国のコウギョクゲン選手の演技はすごくチャーミング♪
ブラジルのサントス選手のアクロバットはおそろしい迫力。黒人系選手のバネはすごい。これからの体操界が変わっていくかも。
「ゆか」はもっともっと見たいって感じ。
こんな世界の強豪の中で日本女子団体が５位だったのは快挙だったんだと再認識。
●体操 男子
内村選手とか富田選手とかひょうひょうとしているのに大健闘。
●馬術
観たいのに放送がない。
●野球
なんか野球って玉が動いてない時間が長い気がする。
バドミントンや卓球を観た後だとなんか展開がたるく感じてしまう。
●水泳
とりあえず無事でよかった。意外と興味が薄い。
●女子マラソン
金メダルのルーマニアのトメスク選手、３８歳であの走りはすばらしい！
●ハンマー投げ
室伏選手、おつかれさまでした。
●陸上 100mとか
ああいうメンバーで『ドロケー』を一度やって欲しい。
『かくれんぼ』でもいいや。速いだろうなー。
●女子バレーボール
今まさに放映中ですが、夜中に試合をやるので眠れなくなる。
選手達も体調管理大変だろうなー。
しばらく前に対戦したポーランドチームは気持ちが悪いくらいに美女ぞろいだった。
●その他、もっとマイナーな競技も観たい。
●段々、日本選手であるか外国選手であるかということがどうでも良くなってきている。
日本を破った外国チームに拍手をおくったり、順位があまり良くなかった日本選手に拍手をおくったり、「境目」が低くなってきている。
もう家にいる時はずっとオリンピック観てるなー。
仕事に行ってる時以外はずっと観てるような生活。（一応毎日働いていますが、念の為。。。）
家でやらなきゃいけない仕事になかなか手がつかなくて困っています。
（明日はテレビに布でもかけようかな・・・）
あっ、禁酒生活はなんと１０日目に突入！
「禁酒」だけじゃなくて「肉食」と「外食」も１０日間していません。
そういえば「肉食」どころか「魚類」もほとんど食べていません。
（しらすとみりん干しをちょこっと食べたくらい。）
あと「揚げ物」も「乳製品」も「おかし」も食べてないや。
野菜をたくさんと、あとひじきとか納豆とかを食べて生きてます。
ちょっと「極端」にも程があるので、そろそろ明日くらいからビール飲んでみようかなー。 |
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2008年8月16日 (土)
eneloop
男子柔道100kg超級で金メダルを取った石井選手がインタビューで
「今、何がしたいですか？」
と訊かれて
「しばらく遊びたいです。」
と答えたのは好感が持てたなー。
たぶん本人も「ヤバイ！」と思ったらしく、その後に
「・・・練習したいです。」
とあわてて付け加えましたが、「遊びたい」が本音でしょうね♪
同じ柔道でメダルを取った他の選手が
「これが俺の仕事ですから！」
って言ってたのにはちょっと「？」でしたがー。
まー、その気持ちもわからなくはないけど、ちょっと夢がないように感じてしまうなー。
オリンピックは「仕事」じゃなくて「夢」でしょうー。
*****************************************************************************
最近仕事のリハ等の録音用に『Edirol』を使っているんですが、これが何故か充電池が使えなくて、単三電池のみの対応となっている。
何故にこの時代に電池対応のみなのか？
しかもけっこう電池が早くなくなってしまうので最近単三電池の使用量が多い。
ということは廃棄する量も多いわけで。
そんなもんで買ってみました。
写真の『eneloop』 残容量チェック機能付き 急速充電器セット。
要は「充電できる電池」ってことですね。
約１０００回はくり返し充電できるということなので、ひょっとしたらスグレモノかも？
今まで大量の電池を捨てることに抵抗感があったんですが、これなら大丈夫♪
時代が時代なのでこれは普及するかもしれないなー。 |
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2008年8月15日 (金)
大記録樹立っ！
大記録樹立っ！
・・・ってオリンピックの話ではなくて。
先週から続けていた「禁酒生活」がとうとう一週間を超えました！
・・・って普通の人からしたら大したことないじゃん？と思うかもだけど、ワタシが一週間にわたってアルコールを摂取しなかったことなんて、たぶん約２０年弱くらいぶりの出来事だっ！
（←まぁ、そっちの方が今からしたら大記録だったんでしょうがね(^o^;）
記憶をたどるとたぶん少なくとも１９年間はほとんどお酒を欠かしていなかったと思う。
だから約２０年って表現。
いやー、オリンピックにしたら４〜５回に相当する記録だわ。
この一週間「禁酒」とあと他にもまだまだやりましたよっ！！！
一週間、
『外食』
『肉食』
『コンビニの食材』
も一切絶ちました！
あんだけ外食マンだったのに全部自炊。しかも肉はなくてほとんどが野菜。
低カロリー、低コレステロールの食べものを作って食べてましたよー。
オクラとかもずくとかレンコンとかえのきとかキュウリとかわかめとかみょうがとか・・・。
卵も摂りたくなかったんですが、買い置きがあったので１個だけ使いました。
インスタント食品も袋のやきそばを１個だけ。しかもそれは大量のキャベツを消費するためだから若干やむを得なかった。
あと揚げ物も食べなかったなー。基本的にはもう揚げ物は食べなくていいかもー。
あ、豆腐の生揚げ一丁食べたけどあれは揚げ物としてカウントされるのかなー？
写真は久しぶりにちょっとガツンとしたものをと思って作ったゴーヤーとパプリカの炒め物。
肉と卵を禁じているので、かわりにザーサイとマイタケを少し入れてみました♪
くどいようですが、今一度整理させてもらうと、
↓
●『この一週間でやったこと』
↓
�，�酒を一滴も飲まなかった。（約２０年ぶりの大記録！）
��肉類を一切食べなかった。（これは２０年以上の超大記録！）
�３或�（居酒屋、定食屋、ラーメン屋、牛丼屋、ファーストフード）も一切しなかった。
�ぅ灰鵐咼砲筌后璽僉爾僚侏莵腓い料攤擇鯒磴錣覆�った。
�ゥぅ鵐好織鵐反�品は一度しか使わなかった。
�Ε灰譽好謄蹇璽訝佑旅發ぁ⇒顱�魚卵系、揚げ物、おかし、ケーキもほとんど手を出さず。
�П悗覆匹妊┘好�レーターを使わずに全部階段で移動しました。
そんなもんで、体重と体脂肪にも変化が。
１週間前に計ったら
↓
体重６８．０kg、体脂肪率＝２１．２％
その３日後には
↓
体重６６．５kg、体脂肪率＝１９．２％
それでさっき計ったら
↓
体重６５．５kg、体脂肪率＝１７．７％！！！！！！
当初の暫定的目標値が
↓
体重６５．０kg、体脂肪率＝１８％
だったので、体脂肪率はなんと一週間でクリアー！
体重はあとわずか０．５ｋｇ。
これがたったこの一週間でですぜー♪
あーそう。今回の禁酒生活で発見できた大きな収穫。
それは、『アル中じゃなかった！』こと!
タバコはいつでも辞められる自信が昔からあって、既に７月からキッパリと辞めてます。
でも酒は辞められないだろうなー。ヘタしたらアル中なのかもー？とか不安がよぎった時期もありましたが、今回の禁酒の４日目くらいからは、特に飲んでも飲まなくてもどちらでもいいような境地に♪
禁断症状もでないしー。
まさに「生活習慣」で飲んでいたんだなーと。
さぁ酒もタバコも１人飲みも外食も肉食もすべて辞めてしまったこの夏。
オレはいったいこれからどこへ行くんだろう？
とうとう出家かぁ〜？ |
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2008年8月13日 (水)
ハイテク騎士道
フェンシングおもしろいなぁ〜。
暗闇でランプがピカピカ。まるで「スターウォーズ」の世界みたい。
電気審判機を取り入れたハイテク競技ですなー。
判定はフランス語で行われてたけど、元はヨーロッパの『騎士道』だったのかな。
日本の『武士道』みたいに。
日本の大田選手が銀メダルだったけど、『騎士道』の世界で日本人が金メダル取っちゃうのもなんだから銀メダルでもう最高ですね。
（あ、日本語で判定する『武士道』の柔道で逆にフランス人が強かったりしますが。）
フランス人は何でフェンシングより柔道が強いんだろう？
『騎士道』より『武士道』が好きなのかな？
ま、フランス柔道は格闘技の意味合いが強いのかもしれませんが。
柔道の判定の基準は、あれ外国人にはわかりにくいだろうなー？とか思っていますが、フェンシングは電気審判機があるから曖昧さがない・・・
・・・かと思ったら、
電気サーベル（？）の先の接触が悪いのではないか？と何度も取り替えたり、
ヘルメットの後ろのコードがはずれたり、
ちゃんとランプが点くか試してみたり、
両方のランプが点いてしまって、審判がビデオで再確認したりと。
もうニンゲンも目では判定が出来ない競技というのはいささか不自然な気もしますがー。
ゲームセンターかスターウォーズか？みたいに見えるけど、やってる人たちはすごい練習してるんだろうなー。
あと女子バドミントンダブルスの「末綱・前田ペア」素晴らしいですね♪
もう勝っても負けても関係ないからっ！っていうくらい楽しませてもらってます。
特に前田選手。
末綱選手に比べて安定感がなくて相手にねらわれるんだけどミスをしたりファインプレーをしたりして思わず応援したくなります。
しかし、真剣にバドミントンを見ると疲れるなー。
あのシャトルの動きをずっと目で追ってると目が極端に集中しちゃってすんごい疲れる。
そして終わったら神経が興奮状態でなかなか沈静化しない。
（この調子だと卓球も盛り上がりそうでコワい・・・(^o^;）
オリンピック、期待されていない人がいっぱい活躍してていろいろ考えさせられてしまいます。
『期待』っていうのが『過去』を基準としてるのに対して、今起きてることは『現在』っていうことかな。
たとえ金メダル取ったって、ちょっと経てばその出来事もすぐに『過去』になってしまう。
それが『未来』を苦しめることになるパターンはっていうのもあるよなーとか。
まだいろいろ考え中です。
しかし、なんでこのオリンピックは夜中に競技をやるんだろう？
おっと、個人的には酒抜き記録更新継続中です。 |
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2008年8月11日 (月)
マケラヌンメラ
オリンピックにすっかりハマってます。
こないだケーブルテレビに加入したのは結果として良いタイミングでした。
今日の注目はなんたってクレー射撃（女子）！
３位決定戦の４選手サドンデスは最高にハラハラドキドキしたなー。
(中山選手、４位だったしすごく良かったのに悔しがらなくてもいいのに・・・。)
しかし、金メダルを取ったフィンランドの『マケラヌンメラ』選手の名前がアタマから離れない(^o^;
『マケラヌンメラ』って個人的にはとってもインパクトが強い名前。
しかもこの『マケラヌンメラ選手』がものすごーくうまくって、アナウンサーが『マケラヌンメラ、マケラヌンメラ』って連呼するもんだからもうアタマの中が『マケラヌンメラ』だらけ。。。
なんかの呪文みたい。
あー、インパクトの強い名前と言えば、『オグシオ』で人気のバドミントンの解説者の『ゼニヤ キンジ』さんも一発で覚えたなー。
まさか、『銭屋 金児』！！？？？
だ、だったら名づけた親はすごいなー、、、
・・・と思ったら『銭谷 欽治』さんでした。(^^; ちぇ。
（まぁ、オレの中ではすでに『銭金さん』だけどねっ。）
あと、今日の男子柔道でアナウンサーが『ハナマル選手』と言っていたので「なんだかおめでたい名前だなー」って思っていたら聞き間違いで『金丸選手』でした。。。
そういえば初日の男子柔道のアルメニアの選手で『ダフチャン』という人がいて、なんだか可愛い名前だと思ったなぁ〜。
親しくなれたら『ダフチャンちゃん』？
おっと、そんなこと書きながら今「カヤック競技」見てたら今度は『エロセン』って名前の選手が出てきた。
日本語的にはちょっとかわいそうだなぁ。。。m(. .)m
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あっと、写真は今日のゴーヤーの写真。（右はクルクマ・チェンマイ・ルージュ）
元気に育ってますが実をつけてくれるかなー。
現在は雄花が咲いてますが雌花の開花も必要らしい。
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禁酒は４日目に突入して、なんだかお酒に関しては飲まなくても済むやり方を身につけられたかもー。
それより、食べ物を制限しすぎてるかも。
少し普通に戻そうかな。 |
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2008年8月10日 (日)
若干荒行気味
禁酒３日目続いています。
まる３日間断酒したのは、６〜７年前のヒドいインフルエンザの時以来だ、きっと。
（いったい今までどんだけ飲み続けててん〜！？(^o^;)）
体重関係ですが、今日（食事前ですが）計ったら
↓
体重６６．５kg、体脂肪率＝１９．２％ でした♪
２日前が
↓
体重６８．０kg、体脂肪率＝２１．２％
で、目標値が
↓
体重６５．０kg、体脂肪率＝１８％
なので、順調すぎるほど順調です。
っていうか、荒行しすぎかも。。。
食べ物も基本的に油分、肉類、卵類は摂っていません。
オクラ、みょうが、レンコン、まいたけ、きゅうり、もずく、ピーマン、えのき、ねぎ、あとはゴーヤーかな。
白いご飯はさすがに少し食べています。
あー、もちろん全部自炊で。
飲み物はお茶とアルカリ水が中心で、たまにジンジャエールとかトニックウォーターでごまかしています。
運動は演奏以外はしてませんが、とりあえず駅関係はエスカレーターを使わずに、全部階段で昇り降りしています。
演奏（本番）は運動量どれくらいなんだろう？
けっこう汗もかくから消費はしてるような気もするんだけどー。
しかし・・・
ちょっと極端にやり過ぎだな。
まぁ、とりあえず３日間乗り切ったから、最低「３日坊主」にはなれたわけで。
あわよくば「４日坊主」、「５日坊主」をねらうかな。
きっと俺の肝臓やその他内臓は今ビックリしてるだろうなー。
「いつも来るものが入ってこない？？？」って。
あっ、でも今週は休みがないんだよな。
来週もほぼ休みなしだし。
仕事後に誘惑に負けそうだな。。。
ま、負けたら負けたでいいや。
とにもかくにもかなりの「荒行」してます。
******話は変わりますが*********
オリンピックおもしろすぎ♪
家にいる時はず〜っと観てます。
いろいろ思うとこありますが、意識が若干朦朧としてるのでその話はまた今度。
とは言え今日のバスケット「アメリカ対中国」は印象的だった。
アメリカNBAのスタープレイヤーのショー的なプレイと他のオリンピック種目の「国をかけたような真剣さ」とのギャップがおもしろかった。
バスケットって緊迫してくると靴の音が「キュ！キュ！」って鳴るんだね。
なんか鳥のさえずりみたいでおもしろーい。
オリンピック関係の話は突き詰めると深い話になりそうだ。
しかし、涙腺がゆるくて困るなー。 |
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2008年8月9日 (土)
極端
そんなわけで、本日禁酒２日目です。
間違った情報で無駄な努力をしたくないので、肝臓、通風、コレステロール、中性脂肪に関する食事療法の本を買いあさってきました。
（あ、まだ通風になったわけではないんですけどね。予備軍らしいので。）
こうなったら「何が良くて、何が悪いか？」を徹底的に調べてみようと思いました。
たぶん２週間後くらいにはかなり詳しくなってるかもー。
救われるのが、けっこう料理をするのがキライじゃないこと。
もうこうなったら「生活習慣病に効果的な料理の研究」でもしようかなー。
最近ちょうど趣味を探していたのでちょうど良いかも♪（と、前向きに考えてみる。）
今日の晩御飯は、取り急ぎご飯を炊いて「ピーマンとしらすを湯どおしして和えたもの」と「レンコンとまいたけのキンピラ（薄味）」をおかずにしてみた。
あ、あともずく酢も食べたかな。
もちろんノンアルコールで。
段々極端になってきたぞー。
これからこれらの本を読破してやるー
目指すは「食事療法博士」？？？・・・(^o^; |
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2008年8月8日 (金)
節酒
昨日例の血液検査の結果が出まして。
「あれっ？意外と大丈夫だったじゃん！♪」
・・・・・なーんてことは全然なく・・・(T_T)
まぁ、「あの生活にしてこの数値ありき！」という燦々たる結果でした。。。
γGTP、尿酸値、コレステロール、中性脂肪あたりがダメざんす。
そんなもんでこれから生活改善をします。
↓
●まず「煙草」はタスポのおかげで７月からやめてるのでこれは問題なし。
●コレステロールの多い食べ物を控える。（卵、いくら、レバー等）
（レバーは肝臓に良いもんだと勘違いして今まで多量摂取してました(-_-;）
●揚げ物はしばらく食べなくていいや。
●ハンバーガー等のファーストフードやカップ麺もなるべく食べない。
●肉食、油分、塩分を控える。（←まったく無くすのは無理そうなので。）
●野菜中心の食生活を。（ゴーヤー中心か？(^o^;）
●外食を減らして自炊率を高める。
●味付けは薄めに。
●腹６〜８分目で１日３食食べる。
●アルカリ水をいっぱい飲む。
●運動はね・・・。難しいな・・・。散歩くらい出来たらいいんだけどね。
とりあえず、駅の昇り降りは階段を使う。（大荷物の時は無理ですが。）
あと、若干早歩きを心がけよう。
●一番の問題を残してしまいましたが、「お酒」ねー。。。
とりあえず、一番の原因がお酒だと思うのでマジでちょっと控えよう。
とりあえず昨晩はお酒抜いてみた。（カテキン茶飲んでたよ。）
んー、本当はキッパリ「断酒宣言」でもしたいとこなんだけど・・・。
本番の後の打ち上げとかで飲まないというのもなんだしなー。
っていうか、近頃暑いしー。
んー、その辺は急に無理をしないようにとりあえずは「節酒」ということで。
９月のアタマにもう一度検査する予定なので、なんとかそれまでに数値を下げるぞー。
でも、なにかわかりやすい目先の指標があったほうがいいな。
そうだ、とりあえず体重を落とそう。
現在、身長＝１７１cm、体重６８．０kg、体脂肪率＝２１．２％
なので、これを
体重６５．０kg、体脂肪率＝１８％
くらいに落とすのを第一目標としよう。
そうそう、病院の先生に 何が食べて良くて、何が良くないか質問してる時に
「あ、あのぅ・・・ゴ、“ゴーヤー”は・・・？」
とおずおずと尋ねてみたら
「あっ、ゴーヤーは良いよ♪ゴーヤーは。私も毎日で良いってくらいゴーヤー好きだよ。あれっ？何？沖縄出身かい？」
って言われました。
「い、いえそうじゃないんですけど・・・。若干ゴーヤーが好きなだけで・・・。」と。。。
まぁ、そんなわけで良い機会だから生活改善はじめてみますわー。
若干極端な性格なので、突然「健康レシピの研究」とかにハマっちゃう可能性もなくはないしねー(^^; |
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2008年8月7日 (木)
熱帯アジア
つい先日は「目が覚めたイキオイ」で海に行ってしまいましたが、
今日はなんと「目が覚めたイキオイ」で近所の病院へ血液検査をしに行ってしまいました。。。
あー、ここまで長い道のりだったなぁー。（遠い目）
健康診断自体、少なくとも１６年は受けてないもんなー。
ヘタしたらもっとかもー。（きっともっとだぁ。）
なのでずっと「コワくて」健康診断とか病院は行ってませんでした。
んで、最近さすがに「あんなに好きだったお酒が前ほどおいしくないしなぁー」が疑問を抱くようになりまして。
しかも、知り合いからは「早く健康診断行きなさい！」攻撃の嵐。。。
そんなこんなが続いて、今日急に予定が空いたので血液検査に行ってみたんだけど・・・。
なんかコワいねー。結果が出るまでって。
今回は明日にはとりあえずの結果が出るっていうからたった１日ですんだんだけど。
これが数週間とかだとやだねー。
いやー、大変だわ、これは。
とにもかくにも明日の午後３時くらいにもう一度行って検査結果を聞くのだけれど。
再検査じゃなければ祝杯かなー。
あっ、写真はその血液検査うんぬんのストレスに耐え切れずおじゃまさせてもらいました（？）伊集院鍼灸院さんからいただきましたお花っ♪
ショウガ科ウコン属の『クルクマ・チェンマイ・ルージュ』という比較的新しい品種らしいです。
ショウガとかウコンって・・・
・・・なんかそういうキーワードの中で生活してるみたいなんですが・・・。
写真の上部の花に見えるとこは実は花ではなくて、左下の青いのが花だそうです。
タイとか熱帯アジアの花みたいです。
『熱帯アジア』って単語、なんかゾクゾクするわい♪ |
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2008年8月5日 (火)
コワいんだろうなー
いやー、東京地方のカミナリすごかったですねー。
直撃してましたね。頭の上で。
あれ、カミナリ苦手な人にはコワかったんだろうなー。
あ、写真は初めて作ってみた『ゴーヤーのおひたし』。
軽くお湯に通したゴーヤーを醤油とみりんとごま油と鷹の爪であえて冷蔵庫で冷す。
これ、ゴーヤーが苦手な人にはコワいんだろうなー(^o^; |
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2008年8月4日 (月)
夏は・・・海・・・
 ←結局、目が覚めたイキオイで海まで行っちゃいました。
やっぱ夏は海だねっ♪（←ってなんだか昨日と言っていることが違うよーな・・・(^o^;)
場所は鎌倉の材木座。
隣の由比ガ浜は人がいっぱいなのに、滑川を越えた材木座海岸は若干さびれているのが好きで昔からよく行ってたところ。
いやー、なんか日々のあれこれの蓄積で「海が好きだったこと」を忘れてましたよー。
思い起こせば昔から「海海マン」だったのに。。。
泳いだり陽に焼いたりしてるとどんどん開放されていく感じ♪
ヤバイ〜〜〜♪
海の水を両手ですくって空に投げると、すごいスピードでそれぞれが「球体」に変化するんですよね。
引力の力ってすごい。
でもあれ楽しいですよー。
大きなビーダマと小さなビーダマみたいなのがいっぱいできて、そしてすぐに消える。
同じものは二度と出来ない。
ほんの一瞬のきらめく楽しみです。
夕方頃、海から上がって「小町通り」をぶらぶら。
けっこうお店も入れ替わってたなー。
豆の店とか石の店があってここもお気に入りの場所。
んでから鶴ヶ丘八幡宮へ。
 ←鶴ヶ丘八幡宮の西池の蓮。
 ←東池の蓮。綺麗っ♪
蝉時雨っていうか、、、蝉のトンビの大合唱（？）にすっかりいやされました♪
ひぐらしもいっぱいいたしねっ♪ |
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2008年8月3日 (日)
開放
近所のインド料理屋『マサラ』で頼んだ“チキンティッカービールセット”
いわゆるタンドリーチキンと違って骨がないので食べるのが楽っ♪
こう見えて意外とめんどくさがり屋なんです。じつは。。。
*****話はかわりますが*****
基本的に「何かをしてなきゃいけない病」だったのが、何故か今日やっと開放されて自由な感じを味わいました。
昔から何か建設的なことをしていないと落ち着かない性格だったんですがねー。
「いいや〜」ってね(^o^;
「休み（＝仕事がない日）でも練習なりなんなり、何か建設的なことをしなきゃ落ち着かなかったり」とか
「目が覚めたらお昼をまわっていて罪悪感を感じたり」とか(^^;
「日が暮れたら飲みにいかなきゃいけない（？）」とか
あとは・・・・・
うーん、書きづらいことが多いなー。
まぁ、目下の悩みどころは
「夏は海に行かなきゃいけない」
って概念から開放されるかどうかかなー？
もしくはもう明日の朝、海にいちゃうか？
天気予報見てみようっ♪ |
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2008年8月2日 (土)
夏ピアノ
東横線大倉山駅から坂道をそこそこ登ったとこに大倉山記念館があった。
休憩がてら公園のようなベンチで涼んでいたら、今年初めての“ひぐらしの大合唱”を聞いたなー。そうか、もう８月かぁー。
館内は中世の教会を彷彿させるような素敵なつくりで、その３階のホールにグランドピアノが置いていました。
そう、今日は知人っていうか友人のスミイ酸氏のピアノ独奏会。
今日は始まった瞬間「あー“夏ピアノ”だー♪」と感じてしましました。
まぁ、これを読んだ本人はそう言われることに不本意かもしれませんが(^^;
ひょっとしたらワタシ個人が“夏ピアノ”を待ち受けていたのかも？
７月とか９月の微妙なオトコの気持ちがこう、しみわたってくるみたいなー。（あれっ？今は８月かー。）
「夏ピアノ」って「夏野菜」みたいでかっこいいじゃん♪
まぁ、なんやかんやコンタクトを取るのが大体春か夏なので、そういうイメージができちゃったのかもだけど。
冬には冬の“冬ピアノ”があるんでしょうねー。
そう考えると“夏パーカション”はイメージしやすくても“冬パーカッション”ってイメージしにくいもんなー。
氷を割ったりする音とか、木魚？
まぁ、その辺はどーでもいいや。。。
んーで、スミイ氏のピアノは相変わらずすばらしい。
個人的には一番好きなピアノかもー。（アルバムもねー♪）
とは言っても彼はなかなか人前でちゃんと弾かないんですけどねー。
（２年に１回。しかも夏！みたいな傾向。）
繊細さ、感性の鋭さ、ピアニッシシモの使い方、テクニック、はじけた状態、また次に来たくなるような完結しない構成。どれをとっても、今プロで活動している人を超えている気がする。
まー、でも本人が「お仕事でピアノ弾きたくない」らしいから、そこは尊重すべく。
感受性やその他もろもろ、共通部分も多いので彼とはいつかなにかやりたいとは思います。
『スミイ・スガ』みたいなユニットができれば楽しいんだけどねー。
あー、そいえば昔一瞬「駄作ズ」＝「ダサ・クズ」ってのもやったなー。
来年の春から夏にかけてなんかゆるめの風景画、みたいなのができるといいなー。 |
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2008年8月１日 (金)
ゴーヤーの花が咲きました♪
とうとう待ちに待ったゴーヤーの花が咲きましたっv(^o^)ノ~
いやいや、種から育てて芽が出て花が咲くところまできましたよっ。
あとは、ちゃんとゴーヤーの実がちゃんとできるか？だけだなー。
収穫できたらゴーヤー三昧の日々がやってくるぜぃ。
（・・・って今もか？(^o^;）
黄色い方がゴーヤーの花。
せっかくだからこないだ咲いた“サギ草”と２ショットで撮ってみました♪
かわいいでしょ♪ |
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